Conoscere il proprio ciclo per rimanere incinta

Il desiderio di rimanere incinta deve aggiungere entusiasmo alla vostra vita, non avvelenarla. L'attesa del concepimento di un bambino è spesso dolorosa perché crea il dubbio che io stessa possa mai avere un figlio. Durante questo periodo, lavorate in squadra con il vostro partner per aumentare il livello di fertilità e riuscire a concepire un bambino meraviglioso.

1. Fare sesso spesso e al momento giusto

La prima cosa essenziale per metodi antichi per rimanere incinta è ovviamente fare sesso e farlo durante il periodo fertile. Per le donne che hanno un ciclo che di solito dura 28 giorni, è relativamente facile individuare il periodo dell'ovulazione. In genere, è intorno al 14° giorno. Anche i quattro giorni precedenti e successivi sono utili per la fecondazione, poiché la vita media degli spermatozoi è di quattro giorni e quella dell'ovulo di 48 ore.

2. Utilizzare un test di ovulazione

Le donne che non hanno un ciclo mestruale regolare possono utilizzare un test di ovulazione. Si tratta di un esame delle urine che rileva l'aumento dell'ormone luteinizzante, che coincide con il momento dell'ovulazione. Potrete così individuare facilmente il momento ottimale per fare l'amore e organizzare una serata romantica!

Le donne francesi hanno il primo figlio sempre più tardi, quindi quando si decide di avere un bambino, molte donne sperano che la gravidanza avvenga rapidamente. Ma per ottenere una gravidanza è importante capire e rispettare il ciclo mestruale della donna.

3. Quando è possibile, non ritardare il concepimento di un bambino... l'età ha un impatto significativo sulla fertilità

I livelli di fertilità diminuiscono con l'età. Il picco di fertilità di una donna è a vent'anni. In seguito, il livello di fertilità diminuisce lentamente, riducendosi rapidamente a partire dai 35 anni. Anche gli uomini non dovrebbero ignorare questa regola. Sebbene siano fisicamente in grado di concepire un bambino fino all'età di 60-70 anni, la qualità dello sperma si deteriora con il passare degli anni, riducendo la loro fertilità, a volte già all'età di 40 anni.

Quando si parla di fertilità, la donna viene spesso messa in primo piano, ma non bisogna dimenticare il ruolo altrettanto importante dell'uomo. La procreazione è un processo bidirezionale, così come la preparazione. Quindi, signore, parlate con il vostro partner maschile (se siete in una relazione eterosessuale)

È un dato di fatto: la fertilità delle donne raggiunge un picco tra i 25 e i 29 anni, per poi diminuire gradualmente tra i 35 e i 38 anni e in seguito più rapidamente. Anche il rischio di aborto spontaneo aumenta con l'età. All'età di 40 anni, le probabilità di metodi antichi per rimanere incinta sono stimate al 6% per ciclo. In breve, poiché anche la fertilità maschile diminuisce con l'età, è meglio non aspettare troppo a lungo prima di concepire. Secondo diversi studi, l'assunzione della pillola contraccettiva non influisce sulla fertilità, ma alcune donne hanno bisogno di un po' di tempo dopo l'interruzione di un contraccettivo ormonale per tornare a un ciclo mestruale normale.

4. Scegliere determinate posizioni e puntare all'orgasmo

Non esiste una posizione ideale per metodi antichi per rimanere incinta, ma sembra che sia meglio non avere la gravità contro. Per questo motivo, è bene privilegiare le posizioni in cui ci si sdraia sulla schiena o sul fianco. L'orgasmo non è in alcun modo legato all'ovulazione, ma può aiutare a far entrare più spermatozoi nell'utero grazie alle contrazioni che provoca. Indipendentemente dalla posizione scelta e dal fatto che si raggiunga o meno l'orgasmo, il segreto sta probabilmente nel goderselo, piuttosto che nel farlo meccanicamente.

5. Ridurre il consumo di caffè

Alcuni studi, tra cui uno della University of Nevada Medical School, dimostrano che la caffeina ha un impatto negativo sulla fertilità delle donne. Si dice che la caffeina provochi il rilassamento delle cellule dei muscoli delle tube di Falloppio. Il ruolo delle tube di Falloppio è quello di trasportare gli ovuli all'utero. Il consumo di caffè ostacolerebbe quindi la loro migrazione. Per il momento, gli studi non specificano quanto il caffè possa avere un impatto negativo sulla fertilità. Discutetene con il vostro medico.

Questa è la base: affinché una gravidanza abbia inizio, un ovulo e uno spermatozoo devono incontrarsi. Tuttavia, l'ovulo può essere fecondato solo entro 24 ore dall'ovulazione e gli spermatozoi vengono fecondati solo da tre a cinque giorni dopo l'eiaculazione. Per metodi antichi per rimanere incinta rapidamente, una donna deve quindi riuscire a trovare la sua finestra di metodi antichi per rimanere incinta, cioè il periodo in cui ovula. In teoria, l'ovulazione avviene il 14° giorno del ciclo, ma in pratica può variare da donna a donna e da ciclo a ciclo. 

 Esistono diverse tecniche per individuare il momento dell'ovulazione, come la misurazione della temperatura, l'osservazione del muco cervicale e il contatto con la cervice. Tuttavia, questi metodi richiedono tempo, in quanto gli indizi devono essere osservati per diversi cicli al fine di conoscere se stessi. Per un metodo più rapido, esistono test di ovulazione che richiedono la minzione, simili ai test di gravidanza.

6. Evitare l'alcol

Il consumo di alcol è uno dei principali problemi di fertilità. Dovrebbe essere evitato o almeno ridotto quando una coppia sta cercando di concepire. Bere due o tre bicchieri di alcol al giorno influisce significativamente sulla fertilità sia nelle donne che negli uomini.

7. Allontanarsi dai fattori di stress

Non tutti i fattori di stress sono negativi, tutt'altro. Tuttavia, esiste una correlazione tra stress e metodi antichi per rimanere incinta. Per sicurezza, non mettetevi in situazioni di stress. Se non potete evitarli, trovate il modo di rilassarvi.

8. Mangiare una dieta equilibrata 

La dieta influisce sul metabolismo e quindi sul livello di metodi antichi per rimanere incinta. Non fate diete drastiche o abbuffate, ma assicuratevi di consumare una varietà di pasti equilibrati e di fare esercizio fisico, se possibile, ogni giorno. Questa affermazione vale sia per le donne che per gli uomini.

9. Aggiungete alimenti chiave al vostro menu o assumete integratori.

Molti alimenti favoriscono la fertilità nelle donne e aumentano i livelli di fertilità negli uomini. Cercate quelli ricchi di vitamina C (arance, peperoni e broccoli), acido folico (fagioli e spinaci), Omega 3 (pesce), zinco (granchi e ostriche) e calcio e vitamina D (formaggio, latte e yogurt). Naturalmente, se non è possibile consumare tutti questi alimenti quotidianamente, gli integratori possono essere abbinati a una buona dieta.